거북목 증후군, 어깨 결림, 승모근 경직 앓고 있다면?
거북목 증후군, 어깨 결림, 승모근 경직 앓고 있다면? 현대인들에게 컴퓨터는 업무와 일상에서 필수 도구로 자리 잡았습니다. 하지만 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 목에 부담을 주는 잘못된 자세가 습관이 되어 거북목, 어깨 결림, 승모근 경직 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 단순한 불편함을 넘어, 장기적으로는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 이 문제를 예방하고 완화할 수 있는 방법과 요가 자세를 소개합니다. 거북목, 어깨 결림, 승모근 경직이란?1. 거북목 증후군 거북목은 머리가 몸의 중심선에서 앞으로 나와 거북이처럼 보이는 자세를 말합니다. 이로 인해 목의 정상적인 C자 곡선이 무너지면서 목, 어깨, 등 근육에 과도한 부담이 가해지고, 두통이나 목 통증..
2025. 1. 18.
